Большинству из нас знакома ситуация, когда потеют стопы, ноги становятся влажными, и появляется запах, но для некоторых это настоящая проблема, которая вызывает много неудобств.
К сожалению, она может повлиять на повседневную жизнь, вызвав ограничение социальной жизни, особенно если дело касается тренажерного зала, пребывания на улице в летний зной или в ситуации, когда, например, в переполненном аэропорте необходимо снять обувь.
В результате исследования, проведенного в компании «Skin and Care Foundation» в Австралии было выявлено, что неприятный запах и вонь, известные как «бромидроз», обычно появляются вследствие запотевания ног. Подобное явление чаще всего начинается в детстве или подростковом возрасте и может оказать негативное влияние на образование, выбор профессии и социальное развитие.
Тем не менее для тех, у кого есть проблемы подобного характера, хорошая новость состоит в том, что при выполнении надлежащих ежедневных гигиенических процедур можно устранить вонь и избавить себя от смущения, которое при этом возникает.
Шесть способов избавиться от неприятного запаха ног народными средствами
Чаще всего повышенная потливость ног диагностируется на основе выявленных симптомов в процессе медицинского обследования. Ортопед может произвести небольшой тест для подтверждения диагноза путем нанесения йодной сетки на нижнюю часть ног. Когда раствор высыхает, поверх него насыпают кукурузный крахмал. Как правило, при чрезмерном количестве пота обработанный участок становится темно-синим.
Итак, вот некоторые вещи, которые можно сделать в домашних условиях, чтобы устранить проблему и получить облегчение.
1. Хорошая гигиена
Процедура избавления от запаха ног может быть такой же простой, как и привычная ежедневная гигиена ног. К ней можно отнести мытье ног с антибактериальным мылом.
Важно мыть ноги каждый день и тщательно их высушивать, особенно между пальцами. Для этого после душа или ванны промокните полотенцем и смажьте ватой, смоченной в настойке гамамелиса или яблочном уксусе. Для предотвращения чрезмерного запотевания можно пользоваться антибактериальным скрабом для ног, но старайтесь не использовать его, если на коже есть раны или экзема.
Регулярно подстригайте ногти и следите за их чистотой для профилактики грибка. Аккуратно удаляйте огрубевшие участки кожи с помощью специальной пилки. Если этого не делать, то, огрубевая, кожа от сырости может стать мягкой, обеспечив идеальное место для скопления бактерий.
2. Использование талька или скраба для ног
После очищения и полного высыхания можно применить присыпку типа пищевой соды, кукурузного крахмала или порошка маранты, так как они способны впитать лишнюю влагу. Вы можете сделать противогрибковые смеси самостоятельно на основе нескольких ингредиентов, или попробуйте средства ручной работы «Homemade Antifungal Powder for Stinky Feet» и «Toenail Fungus».
В качестве одного из компонентов можно использовать эфирные масла, например масло чайного дерева, так как оно является противогрибковым средством.
3. Замачивание ног
Существует большое количество домашних способов лечения неприятного запаха, таких как солевые ванны, замачивание в чае и яблочном уксусе. При надлежащей гигиене и чередовании обуви эти методы могут помочь справиться с проблемой.
Для временного облегчения воспользуйтесь следующим раствором. Одну часть яблочного уксуса смешайте с двумя частями воды, это снизит уровень бактерий, в том числе вызывающих запах. Противогрибковый эффект яблочного уксуса может бороться с неприятным запахом ног.
Одним из наиболее эффективных домашних средств является настойка из чая. Просто заварите четыре-пять пакетиков в одном литре воды. Для этого подойдут любые пакетики чая (и даже мятные). Дайте раствору остыть и замочите ноги примерно в течение 20 минут. Повторяйте процедуру каждый день.
Еще один вариант устранения запаха – при помощи соли. Залейте половину стакана кошерной соли или четверть стакана английской соли в четырех стаканах воды и замочите на 10-15 минут. Солевые ванны показаны для улучшения здоровья кожи и уничтожения грибка. Значит, они предотвращают заболевание ног и запах.
Не забывайте о том, что ноги следует тщательно высушивать.
4. Смена обуви
Дополнительной мерой избавления от запаха может стать смена обуви. Запаситесь двумя или тремя парами обуви, чтобы вы могли дать им возможность высохнуть, прежде чем надеть снова. Это может помочь предотвратить кератолиз – заболевание кожи, характеризующееся наличием кратерообразной точечной сыпи, которое в первую очередь образуется на поверхности стоп, а иногда и на ладонях рук.
Выбирайте хорошо подогнанную обувь из кожи, которая позволит ногам дышать и не будет впитывать столько пота, сколько тканевая. Когда это возможно, носите сандалии или шлепанцы с открытым носком.
Ходите босиком дома, чтобы проветривать ноги. Съемные стельки также могут помочь. Меняйте их как можно чаще, позволяя высохнуть.
5. Носите носки и часто меняйте их
Ношение носков считается важным, особенно таких, которые впитывают влагу. К ним относятся шерстяные, хлопковые или из смеси шерсти и хлопка. Такие ткани гораздо лучше, чем нейлон. У некоторых спортивных носков имеются вентиляционные отверстия, что позволяет сохранить ноги сухими.
6. Измените свой рацион
Доктор Роберт А. Корнфельд (Robert A. Kornfeld), основатель института «The Institute for Integrative Podiatric Medicine», утверждает, что «для тех пациентов, которые готовы занять более активную позицию, изменения в образе жизни и питании могут быть очень полезны в борьбе с запахом ног. Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов часто служат пищей для бактерий и грибков в организме, которые вызывают различные патологии. К таким явлениям относится появление бактерий и грибков при отмирании клеток кожи».
Доктор Корнфельд объясняет, что когда бактерии скапливаются на коже стоп, которые затем помещаются в обувь, запах может становиться очень сильным. Но есть много вещей, которые можно сделать для уменьшения воспаления, например, исключить употребление рафинированных углеводов, заменив их на здоровые белки, жиры и сложные углеводы, обладающие противовоспалительными свойствами. Снижение потребления алкоголя и курения также может уменьшить потливость и запах.
Что вызывает неприятный запах?
Чрезмерная потливость обычно вызывает появление неприятного запаха ног. Это происходит из-за наличия потовых желез в данной области тела.
На ногах сконцентрировано около 250000 потовых желез, которые и являются причиной. Чтобы сохранить кожу влажной, они в некотором смысле действуют как термостат, регулируя температуру тела.
Когда на улице жарко, вы подвергаетесь воздействию тепла. То же самое происходит при выполнении физических упражнений. Железы выделяют пот, который, как правило, незаметен. Точная причина появления неприятного запаха выявлена не полностью, но сверхактивные потовые железы и генетика играют в этом немаловажную роль.
Когда бактерии взаимодействуют с потом, выделяемым из пор, появляется запах разложения. Другие причины могут быть связаны с ежедневным стрессом, травмой из-за какой-либо структурной проблемы в области ног, пребыванием на ногах весь день, ежедневным ношением одной и той же обуви без ее просушки, плохой личной гигиеной. Немаловажную роль играют гормональные изменения в организме, особенно в подростковом возрасте, у беременных женщин и, конечно, спортсменов, которые могут получить грибковые инфекции.
Даже если проблема более выражена в жаркие месяцы, это также может произойти и в любое другое время года. Однако жаркая погода может усугубить ситуацию, вызвав повреждение кожных покровов и мозоли.
По данным Американской ассоциации «Podiatric Medical Association», наиболее очевидной причиной неприятного запаха является чрезмерная потливость. Некоторые люди потеют так сильно, что их ноги даже скользят внутри обуви. При этом влажность разрушает кожу, позволяя инфекции развиваться.
Бактерии и избыточная потливость провоцируют появление запаха ног. Страдающие от потливости могут испытывать эмоциональный стресс и беспокойство, что только усугубляет ситуацию. Пот, связанный с тревогой и переживаниями, особенно сильно выражен в области ступней у подростков.